⟣ (07)555-7688 高雄市左營區南屏路250-1號︱10:30㏂-1:30㏘、5:30㏘-7:30㏘ 六日休（七月起無店休）
※COVID-19三級警戒期間禁止內用
前幾天Bella才報導宋慧喬保養身材秘訣是「豆腐飯」
「豆腐飯」就是將高蛋白質的豆腐取代澱粉，藉此達到飽足感
艾醬最近減重中，晚餐基本上只吃蛋白質...
艾波廚房的餐盒完全可以滿足我 
因為有滿滿的蛋白質啊~有豆腐飯能吃很飽之外，還可選擇不同主食 
現在三級警戒期間都不能內用
除了打電話，也可以在Line上點餐自取
Line訂餐 
https://lin.ee/qc2wMIi
（文末有放大菜單）
先選想要的豆腐飯，有單純豆腐飯，也有爆量豆腐飯
也有為了不習慣一下子只吃豆腐飯的人加了一球白飯或五穀飯 
艾波廚房很特別的還有，可以在餐點上加油~加健康的油
減重不代表不能攝取油脂
然後，有在練重訓的練肌肉的人也很適合吃豆腐飯哦
均衡飲食是重點
「六大類」食物提供不同的營養素，所以必需攝取達到建議量才能健康
豆腐飯富含高蛋白質，但長期以豆腐做為主食，體內碳水化合物會攝取不足，容易導致反效果
這時就可以選擇加一球白飯和豆腐飯混搭的A餐或B餐哦 
◍ 韓式泡菜豬+A餐 90+60元 ◍
顏色做的很吸引人，豆腐青菜飯上鋪滿泡菜豬肉
泡菜柔軟，豬肉嫩口
但泡菜酸度再酸一點感覺會更過癮就是
執行豆腐飯低醣飲食時，一定要加入大量蔬菜
因為過多的豆製品容易引發脹氣、消化不良，搭配蔬菜的纖維素和礦物質能減緩這些問題
所以豆腐飯內還放了很多蔬菜真的是好棒棒
多吃蔬菜還可以加速體內腸道代謝效率
A餐就是加了一點白飯~很適合一開始不習慣純蛋白質攝取的朋友來點
◍ 香煎虱目魚+A餐 80+60元 ◍
也是A餐，但主餐改了香煎虱目魚
蔬菜豆腐飯份量很多欸...豆腐飯的口感紮紮實實，紮實口感能滿足想吃飯的口慾
蔬菜很多這點也很優秀~生酮飲食還是要攝取蔬菜才行 
想利用豆腐飯減重的人千萬別吃加工過後的豆腐哦（例如百頁、油豆腐...）
因為熱量高又添加多餘了油脂
所以這種單純的手工豆腐是最適合的了 
虱目魚肉質軟嫩，虱目魚肚的部份煎的油香~非常下飯，好吃 
◍ 蔥爆牛肉+D餐 60+90元 ◍
這個餐盒是艾醬吃的，選了D餐~完全沒有澱粉，但有爆量的青菜豆腐飯
沒有白飯卻可以吃的超飽，拿在手上很沉
份量光看就很滿足
調味偏清爽，鹹度不高...perfect 
牛肉肉質也是柔軟，肉給的大方份量令人開心
澱粉真的是減重的禁忌...艾醬晚上5點後就不吃澱粉製品
如果加班後懶得自己煮時，能買到現成的生酮餐盒還可以吃很飽~真的很讚
當然，減重也一定要健康
所以豆腐飯含大量的蔬菜又可以加健康油，偶爾吃一球白飯
營養素全都攝取真心大推
開心高雄有以低醣為主的生酮健康餐盒
艾波廚房有推出豆腐飯冷凍包哦
減少出門，宅在家煮很方便
艾波冷凍包 https://applekitchen.1shop.tw/
Line訂餐 https://lin.ee/qc2wMIi
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✿ 本文與艾波廚房合作 ✿
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