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COVID-19三級警戒期間禁止內用

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前幾天Bella才報導宋慧喬保養身材秘訣是「豆腐飯」

「豆腐飯」就是將高蛋白質的豆腐取代澱粉,藉此達到飽足感

艾醬最近減重中,晚餐基本上只吃蛋白質...

艾波廚房的餐盒完全可以滿足我 1342575462-1998280654.gif1342575462-1998280654.gif

因為有滿滿的蛋白質啊~有豆腐飯能吃很飽之外,還可選擇不同主食 1342575463-817346618.gif

 

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現在三級警戒期間都不能內用

除了打電話,也可以在Line上點餐自取

040930106Line訂餐 20071114231720128 https://lin.ee/qc2wMIi

 

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(文末有放大菜單)

先選想要的豆腐飯,有單純豆腐飯,也有爆量豆腐飯

也有為了不習慣一下子只吃豆腐飯的人加了一球白飯或五穀飯 2cefa162b568e0f1970dff80ffc919f5.gif

艾波廚房很特別的還有,可以在餐點上加油~加健康的油

1326699055-3955852556.gif 減重不代表不能攝取油脂

然後,有在練重訓的練肌肉的人也很適合吃豆腐飯

 

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均衡飲食是重點05902b0af49d0294df5059d819ea1f49.gif「六大類」食物提供不同的營養素,所以必需攝取達到建議量才能健康

豆腐飯富含高蛋白質,但長期以豆腐做為主食,體內碳水化合物會攝取不足,容易導致反效果

 這時就可以選擇加一球白飯和豆腐飯混搭的A餐或B餐哦 4b873d041c86a.gif

 

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 韓式泡菜豬+A餐 90+60元 

顏色做的很吸引人,豆腐青菜飯上鋪滿泡菜豬肉

泡菜柔軟,豬肉嫩口

但泡菜酸度再酸一點感覺會更過癮就是

 

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執行豆腐飯低醣飲食時,一定要加入大量蔬菜

因為過多的豆製品容易引發脹氣、消化不良,搭配蔬菜的纖維素和礦物質能減緩這些問題

所以豆腐飯內還放了很多蔬菜真的是好棒棒

多吃蔬菜還可以加速體內腸道代謝效率1321004983-1845050002.gif

 

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A餐就是加了一點白飯~很適合一開始不習慣純蛋白質攝取的朋友來點

 

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 香煎虱目魚+A餐 80+60元 

也是A餐,但主餐改了香煎虱目魚

蔬菜豆腐飯份量很多欸...豆腐飯的口感紮紮實實,紮實口感能滿足想吃飯的口慾

蔬菜很多這點也很優秀~生酮飲食還是要攝取蔬菜才行 1326163682-3659739966.jpg

 

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想利用豆腐飯減重的人千萬別吃加工過後的豆腐哦(例如百頁、油豆腐...)

因為熱量高又添加多餘了油脂

所以這種單純的手工豆腐是最適合的了 009.gif009.gif

 

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虱目魚肉質軟嫩,虱目魚肚的部份煎的油香~非常下飯,好吃 4b0f4375cf384.gif

 

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 蔥爆牛肉+D餐 60+90元 

這個餐盒是艾醬吃的,選了D餐~完全沒有澱粉,但有爆量的青菜豆腐飯

沒有白飯卻可以吃的超飽,拿在手上很沉1342575464-3297468958.gif 份量光看就很滿足

 

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調味偏清爽,鹹度不高...perfect 1342575461-355205387.gif

牛肉肉質也是柔軟,肉給的大方份量令人開心

 

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澱粉真的是減重的禁忌...艾醬晚上5點後就不吃澱粉製品

如果加班後懶得自己煮時,能買到現成的生酮餐盒還可以吃很飽~真的很讚

當然,減重也一定要健康

所以豆腐飯含大量的蔬菜又可以加健康油,偶爾吃一球白飯

營養素全都攝取真心大推

b368ed575694a68fc3da4689f2611c2f.gif 開心高雄有以低醣為主的生酮健康餐盒

 

艾波廚房有推出豆腐飯冷凍包哦4b83bd4a477aa.gif4b83bd4a477aa.gif減少出門,宅在家煮很方便

4a19e5f133b1f.gif艾波冷凍包 20071114231720128 https://applekitchen.1shop.tw/

040930106Line訂餐 20071114231720128 https://lin.ee/qc2wMIi

 

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 本文與艾波廚房合作 

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